SR: Därför är mörk choklad bra

Vem har sagt att alla nyheter är dåliga och inga nyheter är bra nyheter? De borde läsa denna nyhet från Sveriges Radios Eko från den 10 november om varför mörk choklad är bra. Ett litet tips så här i novembermörkret. Annars fungerar säkert skidåkning (snön gör novembermörkret mycket ljusare) också bra. Eller både och för all del! Kost och motion ni vet.

60 % av dagen

Tittade på "Fråga Doktorn" igår på TV. Där diskuterade de någon undersökning(?) som visade att majoriteten(?) av svenskarna satt ner mer än 60 % av dagen. Vi sitter på jobbet, vi sitter vid dator, vi sitter i TV-soffan, vi sitter...

Att sitta stilla så mycket ger dålig cirkulation i kroppen. Och allt detta sittande är minst lika skyldigt till diabetes, högt blodtryck, med mera som dålig kost och bristfällig motion. Ja, det är så pass illa att allt detta sittande i det närmaste kan omintetgöra gympass, löprundor, simhallsbesök, osv.

Jag vet inte vad jag ska bli mest förskräckt över: 1) Att vi som folk sitter stilla så mycket, 2) att sittandet är så pass förknippat med ohälsa som det tycks vara, eller 3) att det känns som en stor risk att jag nog sitter ner mer än 60 % av min vakna tid, trots att jag tycker att jag har ett arbete som innebär att jag står upp stor del av tiden...

Kanelbullens dag

Kanelbullens dag? Är det verkligen något att uppmärksamma? Är det inte bara ett kommersiellt jippo som fötts av marknadskrafterna för att få oss att lägga massor med pengar på att (ärligt talat!) köpa ohälsosamma bullar.

Å andra sidan kan man se det som Hembakningsrådet skriver på den officiella hemsidan:

Dagen instiftades av Hembakningsrådet, för att vi ville fira vårt fyrtioårsjubileum. Syftet var att hylla vår hembakartradition genom att lyfta fram ett traditionellt och älskat bakverk. Och att skapa en tradition som alla kan delta i.

Nu finns det förvisso också kommersiella krafter (Nordic Sugar, en sockerproducent) bakom hembakningsrådet enligt wikipedia, men å andra sidan - vad finns det inte kommersiella krafter bakom i dessa dagar?

Oavsett kommersiella krafter eller ej så är kanelbullar gott! Men får jag välja själv så äter jag hellre hembakta istället för färdiga från affären. Tyvärr blir det nog bara köpebullar för mig i dag. Om jag inte orkar göra en insats efter jobbet förstås...

Less och rastlös

Detta inlägg skrevs när jag var både förkyld och hade ont i huvudet. Det är väl egentligen inte speciellt "rolig" läsning, men precis som jag konstaterade med facebook-status-inlägget häromdagen så väljer jag att publicera detta för att visa på hur mitt andliga liv vacklar fram och tillbaka. Något jag känner mig dålig att visa på - bloggens titel till trots.

Sen kan man ju diskutera om huruvida jag inte borde ha så höga krav på mig själv och mitt andliga liv som jag ibland har. Eller vill ha. Värre än så är det inte...

*****

Just nu är jag ganska less och rastlös.

Det beror säkert på att det är mycket "utifrån" som påverkar. Men framförallt är det mitt inre liv som går kräftgång.

Jag börjar läsa böcker - både kristna och profana - men har inte ro att sitta still och uppskatta texten och/eller budskapet. Jag tar promenader men blir inte klarare i skallen för det. Jag besöker gudstjänster men känner mig inte mer uppbyggd när jag går därifrån än när jag gick dit. Jag träffar vänner men känns mest som om jag sitter tyst eller blir osams med dem. Jag försöker be men har ingen ro utan bara stressar från en form till en annan i hopp om att finna frid i någon.

Det känns på något sätt som om Gud försöker säga mig något - lära mig något - men jag är för less och för rastlös på samma gång för att förstå eller ens verkligen orka bry mig. Frustrerande!

Att fördriva huvudvärk

Läste en kompis status på facebook att hon försökte driva bort sin huvudvärk. Detta fick mig att minnas andra mer eller mindre lyckade försök att driva bort huvudvärk, och tänkte nu dela med mig av några tips i ämnet:

Förebyggande:
Om jag alltid har huvudvärkstabletter med mig så får jag aldrig ont i huvudet. Eller hur?
- Kommentar: Välkänt orsak-verkan-samband. Fungerar varje gång med regnkläder och paraply i samband med utflykter och dylikt. Regnkläder med = inget regn. Inga regnkläder = regn.

Förnekande:
"Jag har inte huvudvärk, jag har inte huvudvärk, jag har inte ..."
- Kommentar: Det kan fungera, men inte alltid. Fast tänk heller på något annat än huvudvärk då hjärnan inte förstår "inte"!

Utdrivande:
Schas på dig! Bort! Dumma huvudvärk! Försvinn!
- Kommentar: Kommentarer överflödiga.

Det karismatisk-evangelikala:
Det kan vara en ond ande. Driva bort den "I JESU NAMN!" med bön (och fasta).
- Kommentarer: Kan kombineras med "utdrivandet" ovan. Får inte bönen verkan kan "KRISTI NASARÉENS" tilläggas mellan "Jesu" och "namn". Skrik gärna för bättre effekt.

Den liberalkyrkliga versionen:
Du högre väsen - som i vår del av världen kallas Gud - om du finns - jag tror nog att du finns - men om du nu finns - och om du hör mig - så får du gärna - om du är snäll - hjälpa mig - men vad är detta mot alla miljarder människor som har det värre än så här, så jag ska väl inte klaga - med den här huvudvärken. Gör du det så ska jag försöka tro på dig lite mer. Love, peace and understanding. Over and out. Amen.
- Kommentar: Gud är kärlek. All kärlek är bra. Peace vänner.

Den katolska varianten:
"Jag accepterar denna huvudvärk av kärlek till Dig, min Jesus. Om Du vill, ta bort den, men ske Din vilja, inte min."
- Kommentar: Och sen tar man en huvudvärkstablett!

"Jag vill gärna låta religiös":
A: Jag har ont i huvudet.
B: Vill du att jag ska be för dig?
A: Tja. Annars duger en Ipren också.
- Kommentar: Ridå.

Apoteksversionen:
Testa huvudvärkstablett! Finns på ett apotek nära dig. Finns många olika sorter om den första inte hjälpte. Blanda inte olika tabletter utan att ha pratat med - och fått rekommenderat av - läkaren först!
- Kommentar: Är detta för ateistiskt för dig? Tänk då på att om Gud skapade växterna och människorna, så skapade Gud därmed alla konstiga molekyler som finns i växterna och därmed indirekt alla konstiga kemiska föreningar som i dag säljs som huvudvärkspiller. De som inte kommer från eller inspirerats av växtrikets molekyler har människans intelligens skapat. Därmed ligger Gud bakom även dessa. Att ta en huvudvärkstablett är djupt religiöst! Lovad vare Herren!

*****

PS. Detta skulle kunna varit ett inlägg i den pågående humor-faste-stafetten. Tyvärr har jag redan lämnat mitt bidrag för i år. Ta detta gärna som en påminnelse om att just du som läste dessa båda inlägg var - och är härmed igen - utmanade att åstadkomma ett något bättre, något roligare, något hysteriskare, något frommare humorstafettinlägg. För regler se Charlotte och Mackans respektive upptaktsinlägg. DS.

Kolhydrater är också bra!

Att det pågår en debatt om hur vi ska äta - eller snarare vad vi inte ska äta - kan väl knappast någon ha undgått. Är det fett eller kolhydrater som är boven bakom samhällets övervikt? Bantings- och diettipsen säljer som smör i solsken.

Det finns en logik bakom att vara försiktig med kolhydrater, då socker kan omvandlas till fett i kroppen, men inte tvärt om. Å andra sidan så står hjärnan för en mycket stor del av vår energiförbrukning, och hjärnan kan inte förbränna fett utan måste ha kolhydrater.

I förrgår, den 26 juli, publicerade SvD en artikel om att "kolhydratätare var smalast" i en kanadensisk studie. Enligt studien är det optimalt att äta mellan 290 och 310 gram kolhydrater per dag, motsvarande 47-64 % av dagligt energiintag. Vilket är i linje med vad livsmedelsverket rekommenderar, nämligen 50-60 %. Å andra sidan uppstår då frågan hur jag ska veta hur jag kan kontrollera att jag äter 290-310 gram kolhydrater per dag. Införskaffa matvåg och miniräknare? Börja bokföra allt jag äter på dator i ett tabellsystem med olika kolumner för kolhydrater, fetter, proteiner, m.m.?

Själv tror jag i grund och botten på att äta en allsidig och varierad kost, med mycket frukt och grönt. Tänk tallriksmodellen. Gammal som gatan kanske, men nog fungerar den och är betydligt mer överskådlig än exakta antal gram hit eller dit?! Och vad gäller godis, kakor, osv., så är Viktväktarnas princip "du får äta allt, men inte jämnt" ganska sund. Gör skillnad på vardag och fest!

Åhléns = apotek?!

Läser på Sveriges Farmaceutförbunds nyhetssida att Åhléns vill starta regelmässiga apotek i samband med omregleringen av apoteksmarknaden 1 juli.

Jag vet att det inte alls är ovanligt utomlands att kombinera apotek med försäljning av kosmetika, parfymer, kläder, väskor, mm, men ärligt talat - hur seriöst känns det att knata förbi allt sådant innan man längst in i butiken hittar en liten disk för receptbelagd medicin och kanske en hylla för receptfritt?!

I början var jag relativt positivt till omregleringen och tänkte "det blir nog bra", men ju mer sådant här jag hör, desto mer tveksam blir jag. Men men, i Tyskland har de ju privata apotek som påminner väldigt mycket om de svenska, så jag ska väl inte frukta att det enbart ska bli skönhetssalong och shampoorådgivning av alltihop. Några renodlad apotek kommer det väl förhoppningsvis finnas även i fortsättningen och med den fria marknaden kan jag ju välja vilken typ av apotek jag vill stödja!

Lugn och social

Följer upp nyheten från häromdagen med att tipsa om en artikel i SvD - nervösa och osociala människor drabbas oftare av alzheimers än lugna och sociala. Att vara antingen lugn eller social tycks vara bättre än ingetedra, men att vara både ock ger bäst effekt.

Och varför då inte passa att umgås med dina vänner i lugn och ro över en (eller 3-5 var det ju) kopp(ar) kaffe (eller te), för största möjliga effekt?